問答。
回答より質問の方が参考になるかもしれない。抜粋で訳してコメント。
Q.
友達は少ないか、小さい頃から内心で認めている「１人」の友達しかいないと言える。友達を外界と交流する唯一のルートとみなしているような気がする。心の起伏は友達によって変わることが多い。例えば授業が終わった時、友達が他人と楽しそうに喋っている際、心の起伏が大きくなり、4の嫉妬という感情が表れる。自分でもこのような感情は良くなく、マイナスの事柄を誇張しているのだと分かっている。しかしコントロールできず、またも他人になりそうな感じを覚えることが多く、安全感がない。幸い、今の友達は良く、長きにわたり信頼を置けている。この友達がいなければ、今は中等度の鬱かもしれないと思う時がある。
性格は比較的孤立・内向的である。表面では比較的気さくであり、楽しい（人である）が、実際は表に出さず心の中で思っている事柄で一杯である。他人の好意を受け入れるのを好まない。原因は深い交わりを持ちたくないからである可能性がある。したがって、可能性のある全てのルートを塞いでいる。両親との関係はさほど良くない。両親は良いのだが、親しくなりたくない。一方的排斥である。小さい頃から、何かを買おうと思っても一貫して（そのように）思うだけで、ニーズを自発的に表現することはなかった。私の母は私のことを「小さい頃から物事が分かっていた」と言うが、実は私はため込んでいた。原因は分からない。小さい頃両親に、（私が）1,2歳で祖父母の所から日本に1年滞在するよう連れていかれた。このために心に影響が生じたのかどうかは分からない。カメラレンズ恐怖症があり、写真を撮られるのが苦手で、表情が硬い。しかし、知らない人との交流はかえって両親や親戚と交流するよりも開放的であり、したがって家庭は檻のように私の多くの物を閉じ込めているとよく感じる。
まとめると、内向的で自己肯定感、安全感がなく、今に生きるという感覚を好まない。4の特徴と合致する。（誰かが）t4またはINFPの視点から、憂鬱な感情にどのように対処するか、または"愛が欠けている"という欠陥を克服するのか、分析するよう望む。
朋友很少，或者说从小到大每一段时间内心认可的只有“一个”朋友，感觉像是把朋友当作了和外界沟通的唯一渠道。心情的起伏大多会因为朋友而改变。比如朋友下课和别人聊得很开心，心里起伏就很大，四的嫉妒情绪就出来了。自己也知道这种情绪不好，把负面的东西夸大化了，但控制不了，常常觉得是不是又要变成一个人了，很没有安全感。所幸现在的朋友很好，是能够长期信任的。有时觉得如果没有这个朋友现在可能就是中度抑郁了。
人比较孤僻内向，表面是比较随和开心的，实际上内心戏爆棚。不喜欢接受别人的好意，原因可能是不想深交，所以堵死所有可能的线路。和父母关系不怎么样，虽然父母都很好，但不想去亲近，是单方面的排斥。从小想买什么从来都只是想想，不会主动表达需求，我妈说我从小懂事，其实我是憋的。不知道原因是什么，小时候一两岁被父母从爷爷奶奶那里接到日本住了一年，不知道是不是因为这个心理产生了影响。有镜头恐惧症，不会拍照，表情僵硬。但和陌生人交往反而比和父母亲戚交往放得开，所以经常觉得家庭像个囚笼把我的很多东西圈在里面。
总结一下，内向，自卑，没有安全感，不喜欢活在当下的感觉，总之和四的特征很符合。
希望能从悲情浪漫者或INFP的角度帮我分析一下，如何应对抑郁情绪，或者怎么克服缺爱的毛病。谢谢。
これに共感するt4の方はどれくらいいるのだろうか。
私は、知らない人との交流は知っている人と同程度かそれ以上に嫌だ。初対面だから話せるなんてこともない。
A.
t4は往々にして、自身の感情にふける一方で、自身の感情を憎んでもいる。t4は自己陶酔の中で自身の存在を感じると同時に、感情の縛りによって真実の生活を失っていることに感嘆する。t4はよく、「私はいかにして私の感情を改善させられるのか」と問うている。まさに全ての存在に意義があるように、感情はまさにt4の創造力の源泉である。四号的人往往一边沉溺于他们的情绪，一边又憎恨他们的情绪。
他们在自我陶醉中感受自身的存在，同时又感叹情绪的捆绑让他们错失真实的生活。他们总是问：我如何改善我的情绪？
正如同一切的存在皆有其意义，而情绪正是四号创造力的源泉。
t4の多くの創造力、激しい感情、エネルギーはいずれも感情の功労であり、感情は神がt4に与えた恩恵である。もしあなたが「感情が自身を制限している」と感じるのならば、感情を無駄遣いしているかどうか見てみなければならない。それらの感情は元は創造の資源として使えるのに、あなたは無駄遣いしているのではないか。あなたの感情が激しい際には、自分を通路とみなし、自身の方法で表現し、感情に出口を与えよう。
四号的很多创造力，激情，能量都是情绪的功劳， 情绪是上苍对四号的恩赐。如果你觉得它限制了你， 那要看看你是否浪费了情绪， 那些情绪是本来可以用于创造的资源，你是不是把它浪费掉了？当你在情绪激烈的时候，就把自己当成一个通道，去用自己的方式表达出来，给它一个出口。
それからあなたは、感情が媒体を通じて生き生きとしたものになることに気づくだろう。その後、あなたは自身を解放する一方で、自身を創造する。感情をエスカレートさせないよう気を配ってほしい。感情、激しい感情はエネルギーだが、ひとたびそれに過度にふけると、自身の身を焼くことになる。事実を誇張したり歪めたりするモードに注意し、"火星に火が激しく燃え盛る"ことのないようにしていただきたい。感情に通路を与えよう。独り言でも表現の一種である。感情は神がt4に与えた貴重なプレゼントである。それをしっかり活用し、自分としっかり仲良くしよう。
然后你会发现，你的情绪通过一个载体而变成活生生的东西。然后你一边解放自己，一边创造自己。注意请不要给你的情绪添砖加瓦，火上浇油。情绪是激情是能量，但是一旦过度沉溺，就会引火烧身。请注意自己夸大和歪曲事实的模式，不要让一个火星变成熊熊大火。给情绪找一个通道吧，就算自言自语，也是一种表达。情绪是上帝给予四号宝贵的礼物，好好善用它，好好善待自己。
「媒体」とは前段落の「自分を通路とみな」すことに当たる。
感情が生き生きとするのと、エスカレートするのとの区別が個人的に難しい。
<出典>
(回答部分：日本時間2017年6月11日9:39掲載)<2022年1月10日アクセス>
